Faktor Penyebab Sarap Kejepit

assalmualaikum...

           Kali ini kita akan membahas tentang saraf kejepit... kok bisa saraf kejepit? sebenarnya.. Saraf kejepit terjadi akibat tekanan di bagian saraf, terutama di bagian pinggang atau leher. Tekanan inilah menyebabkan penonjolan inti dari diskus yang menjadi bantalan tulang sehingga menekan saraf. Ada lima faktor yang bisa menyebabkan hal ini terjadi:

1. Berat badan berlebih, gaya hidup bermalas malasan, sedikit bergerak, dan postur ubuh tidak diposisikan secara benar.

          " jadi harus di kurangi ini mager nya (malas geraknya)...biasanya orang yang malas gerak.. bisa bisa membuat lemak bertumpuk dan membuat badan menjadi gemuk.. dan apabila sudah gemuk.. makin banyak penyakit datang.. tidak hanya saraf yang bisa kejepit.. malah bisa jadi obesitas..."

2. Perubahan degeneratif yang mengurangi kekuatan dan stabilitas tulang belakang, sehingga tulang belakang rentan cedera. Untuk memperlambat proses degeneratif ini, perbanyak konsumsi protein dan penuhi kebutuhan cairan.

3. Teknik mengangkat dan memindahkan barang yang tidak benar. 

          " hati hati juga ni... sebenarnya spele tapi berdampak besar pada tubuh.. apalagi orang yang jarang bekerja.. bisa bisa berpindah tu saraf.. hehehe.. jadi perhatikan juga ya.. cara cara yang efektif dalam bekerja,,"

4. Pergerakan tiba-tiba dan bertenaga, yang memindahkan gaya dalam jumlah beşar ke tulang belakang.

          " ini seperti membunyikan pingang ni... hati hati jagan keserigan membunyi pingang.."

5. Olahraga dengan gerakan berputar pada tulang belakang seoerti golf, baseball atau tenis.
           "kalau mau berolah raga ini.. berputar pada tulang belakang... lebih baik pemanasan terlebih dahulu.. biar otot ototnya tidak tegang.. apalagi main golf.. pasti membutuh ayunan yang kuat dari pingang... "

mungkin itu saja... yang tulisan berada di dalam tanda kutip itu cuman saran dari saya.. mari kita hidup sehat... biar tidak menyusakan orang yang kita sayang di kemudian hari... jagan lupa shere pada teman teman nya... agar kita semua tau.. terakhir... assalamualaikum... jagan lupa di jawab ya.. salamnya :D heheh..

Sumber: kompas.com, IG (tanya_dokter)

Read More

Makanan yang dapat Mengurangi Nyeri Haid

assalamualaikum... mbak mbak cantik...

            Kali ini kita akan membahas tentang makanan yang bisa menguraangi nyeri ketika haid. Nyeri haid berlebihan disebabkan oleh kontraksi rahim, di mana rahim mengalami kondisi mengencang dan melemas sehingga darah luruh dari rahim. Nah makanan ini diketahui dapat mengurangi gejala tersebut :

1. Konsumsi makanan/minuman tinggi kalSium Kalsium diduga memiliki efek pada otak untuk mengurangi gejala depresi dan cemas, wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi kalsium setidaknya 1200 mg/hari kalsium ladies bisa dapatkan dari Susu, ikan, daging merah, ataupun telur.

2. Jangan lewatkan sarapan atau makan secara teratur
Fluktuasi hormon sewaktu PMS memiliki efek domino pada selera makan. Jika Anda melewatkan waktu makan, maka Anda akan cenderung lebih sensitif bersamaan dengan kadar gula yang menurun.

3. Konsumsilah gandum, protein, buah dan sayuran Konsumsi roti dan sereal gandum akan memberikan asupan vitamin B bagi Anda. Dari studi ditemukan bahwa asupan thiamin (vitamin Bl) dan riboflavin (vitamin B2) yang tinggi mengurangi resiko terjadinya PMS.

4.  Kurangi konsumsi gula yang berlebih Jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, hal tersebut disebabkan Oleh adanya pergerseran kadar hormon estrogen dan progesteron yang juga dapat menyebabkan penurunan kadar serotonin di dalam Otak. Oleh karena itu dianjurkan agar mengurangi konsumsi gula dan mengganti dengan konsumsi gandum untuk meningkatkan kadar serotonin.

5. Perhatikan apa yang Anda minum
Mereka yang mengonsumsi alkohol maupun kafein mengalami gejala PMS yang lebih berat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi. Oleh karena itu dianjurkan agar banyak mengonsumsi air putih untuk mencegah kembung dan retensi air.

Tips diatas bisa kamu terapkan untuk mengurangi gejala PMS, mungkin itu saja.. jagan lupa di shere biar sama sama tau kita.. daa.. wasalamualaikum.. :)


sember : IG (tanya_dokter)

Read More

Tips agar Pori Pori tetap Mengkecil di Usia 25 ke atas

assalamualaikum.....

                  kali ini kita akan membahas tentang pori pori.... mengapa? karna apa bila anda ingin kelihatan lebih muda ketika umur 25 keatas..  anda perlu tau.. apa saja  sebab yang bisa membuat anda kelihatan muda saat umur anda 25 keatas.. salah satunya yaitu pori pori anda harus tetap kecil... berikut ini beberapa pantagan yang gak boleh anda lakukan apabila ingin pori pori anda tetap kecil..

1. Memencet jerawat
    Jika kamu ingin memiliki lebih sedikit jerawat dan pori-pori lebih kecil, hindari untuk memencet jerawat.
               "Kebiasaan kamu memencet jerawat membuat kulit meregang. Hal tersebut berkontribusi membentuk garis-garis halus, peradangan, dan iritasi. Jika terus dilakukan hal tersebut membuat pori-pori wajah membesar," kata dokter spesialis kulit Joel Schlessinger.

2. Sering memegang wajah
    Coba ingat apa saja yang sudah kamu sentuh sesudah cuci tangan tadi? Bisa jadi gagang pintu, keyboard, atau meja. Itu artinya ada banyak kuman dan bakteri di dalam tangan kamu.
                "Bila sering memegang wajah hal itu membuat minyak, bakteri, virus, dan debu menempel ke kulit dan menyumbat pori-pori," kata Schlessinger.

3. Lupa membersihkan wajah sebelum tidur
                "Menghapus riasan wajah sebelum tidur merupakan rutinitas wajib sebelum tidur. Jika membiarkan wajah kotor begitu saja sebelum tidur, bisa membuat jerawat muncul dan mempercepat penuaan. Selain itu juga berkontribusi membuat pori-pori wajah membesar," kata Schlessinger.

4. Malas eksfoliasi
    Salah satu cara menjaga pori-pori wajah tetap bersih dengan rutin melakukan eksfoliasi alias tindakan mengelupas kulit. Aktivitas ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran yang ada di pori-pori.
                "Eksfoliasi seminggu sekali membantu menghilangkan kotoran di wajah seperti minyak dan debu. Lalu aktivitas ini juga membantu mencegah jerawat dan membantu membuat pori-pori mengecil," kata Schlessinger.

5. Salah pakai produk kecantikan
    Salah memilih produk kecantikan bisa membuat poripori wajah membesar. Oleh karena itu, hindari menggunakan produk-produk yang mengandung tinggi minyak.
                "Saya selalu merekomendasikan untuk memilih makeup mengandung mineral, terutama bagi pasien berjerawat. Kandungan seperti itu tidak menyebabkan iritasi maupun efek samping lainnya," kata Schlessinger.

Sumber :  Liputan6, IG(jawaban_dokter)

Read More

Cara Daftar Bloger

assalamualaikum abg abg.. mbak mbak....

          kali ini saya akan menjelaskan cara daftar blog. sebelum anda daftar blog anda harus tau dulu apa itu blog dan apa fungsi dari blog..  oke langsung saja Blog berasal dari dua suku kata, yakni Web dan Log (Weblog) yang dapat diartikan sebagai catatan harian. jadi dapat kita simpulkan blog adalah sebuah catatan harian bisa berisi tentang cerita kehidupan seseorang seperti kisah hidup anda. seperti diary juga lah. atau pun tentang umum seperti berita, ilmu yang bermanfaat untuk orang ramai.  adapun fungsi blog adalah Sebagai media pribadi, Sebagai media untuk berbisnis, Sebagi media untuk berbagi informasi, dan Sebagai media untuk promosi atau iklan.

dan dari blog juga anda bisa menghasilkan uang. yang jelas apa bila anda mau menghasilkan uang dari blog anda harus sering sering menulis blog anda.

             apa bila anda sudah sering atau banyak anda memposting artikel di blog anda baik itu tentang anda maupun tentang umum... anda harus mendaftarkan blog anda di google adsene.. apa itu google adsense.. google adsense adalah tempat layanan penyedia iklan. klik artike di bawah ini apa bila anda mau tau cara daftar google adsense.
cara untuk daftar google adsense

             apa hubugan google adsense degan blog? hubuganya adalah blog untuk menampilkan semua tulisan kita/ artikel kita.. dan google adsene berfungsi untuk menampilkan iklan yang mereka punya ke blog kita. dan bagai mana cara si blogger ini dapat uang dari google adsense. jawabnya ya itu apabila ada pengunjung melihat artikel anda dan mengklik iklan yang ada di artikel anda maka dolar pun masuk ke akun adsense anda. tapi yang harus anda ingat.. tidak boleh mengklik iklan di artikel anda sendiri.. karna bisa di banned akun google adsense anda,

            selanjutnya bagai mana iklan saya bisa nampil di blog saya: yang pasti akun bloger nya sudah di terima oleh google adsense ini.. secara otomatis google adsense akan menampilkan iklan di blog tersebut.. cara untuk daftar google adsense

owh ya sampai lupa.. judulnya kan cara daftar bloger :D berikut cara nya:

• pertama anda harus mempunyai email google (gmail.com) atau yang gak tau cara daftar gemail bisa klik artikel berikut: cara daftar akun gmail
• selanjutnya kunjungi situs blogger 
• Setelah situs bloger nampil.. klik tombol buat blog yang berwarna oren di tengah tengah blog
• setelah anda klik anda akan di minta login degan email anda.. maka anda masukan email anda yang sudah ada..
• setelah anda login.. anda akan langsung di hadapkan degan halaman buat blog baru.. anda tinggal isi judul blog anda dan situs blog anda.. setelah itu pilih tema yang menurut anda bagus... tu klik tombol oren lg tombol buat blog... dah... blog anda pun selesai...

yang terakhir.. cara untuk mengisi artikel di blog anda ya itu degan mengklik tombol entri baru yang berwarna oren diatas sebelah kiri.. yaa.. itu saja kayaknya yang bisa saya tulis.. biasanya apabila sambil di praktekan langsung bisa... hehhe... dah.. assalamualaikum.. jagan lupa shere bro.. biar dapat duet kita sama sama.. :D

Read More

Cara Daftar Akun Email (@gmail.com)

Assalamualaikum bro....

             Hari ini sebenarnya saya melanjutkan postigan yang sebelumnya yaitu membuat blog... untuk membuat blog kita harus mempunyai email.. makanya di postigan ini saya akan menjelaskan cara membuat email.. yang sudah tau cara buat blog di postign kemaren.. berarti yang melanjutkan ke postigan ini sudah mulai injak gas ni mau dapa dolar.. hehehe.. karna maen blog dapatanya dolar bro... apalagi dolar lagi naik ni.. kurang lebih 15000 satu dolarnya.. apa tak tertarik mau ngeblog.. yang tertinggal postigan sebelumnya bisa kok di cek lagi di Cara daftar blogger di postigan ini sudah di jelaskan apa, fungsi dan bagaimana anda bisa menghasilkan dolar... oh ya.. saya juga beri tau ni di sini kenapa orang orang yang nulis artikel kayak saya ni bayak basa basi.. sebenarnya itu syarat dari google adsensenya mengharuskan artikelnya panjang.. ya gak harus panjang panjang kali sih.. tapi yang psati tak harus pendek ya...

yaaa udah lah... terlalu banyak basa basi ni... sampai basi ni dah... bahasanya.. hehhee berikut cara daftar akun emai (@gmail.com)

• pertama anda harus mengunjungi situs gmail
• selanjutnya anda akan di hadapkan degan halaman masukan akun email.. di karnakan anda belum ada email yang terdaftar.. anda klik buat akun yang berada di sebelah kiri tombol berikutnya.. owh ya.. pastikan dulu browser anda berbahasa indonesia.. biar muda mengikuti cara cara ini.. tapi kalau yang pandai bahasa inggris gak perlu.. karna yang pintar bebas.. hehhee :D
• setelah itu anda akan di hadapkan degan halaman seperti gambar di atas..  ya itu mengisi data anda sesuai data anda 
• setelah itu klik tombol berikutnya.. sebenarnya anda bisa langsung login.. degan mengklik tombol login saja di  sebelah kiri tombol berikutnya... tetapi lebih bagusnya anda mengklik tombol berikutnya.. karna apabila lupa sandi atau pasword anda bisa memulihkan sandinya.. karna setelah anda mengklik tombol berikut anda akan di tampilkan form untuk mengisi no hp.. setelah anda mengisi no hp anda anda di minta verifikasi no anda melalui code yang di kirim gmail ke no hp anda.. itu untuk memastikan no hp tersebut.. benar benar punya anda
• setelah anda mengisi code yang di kirim ke no hp anda.. langsung anda klik tombol biru verifikasi.. 
• selanjutnya anda akan di suruh mengisi data kembali... isi data yang anda punya lalu next kan aja sampai selesai
• selamat.. gmail anda berhasil di buat... 

Jagan lupa Shere ya... daa... assalamualaimkum.. :)

Read More

Cara Daftar Adsense

assalamualaikum mas bro buk bro....

kesempatan kali ini saya akan menjelaskan cara daftar adsense... untuk mendaftarkan akun google adsense yang mesti anda miliki pertama adalah blog... itu harus ya.. hehehe.. selanjutnya umur akun blog anda minimal sudah lima sampai enam bulan.. selanjutnya lagi postigan anda minimal 5 posted... selanjutnya... udah.. itu aja sih heheh...

setelah yang saya sebut sebelum nya sudah terpenuhi... anda sudah bisa daftar akun google adsense... berikut caranya :

• pertama masuk ke akun blog anda.. liat di menu sebelah kiri.. cek.. apakah ada menu PENGHASILAN ? apabila tidak ada anda harus kelik menu stelan setelah anda kelik maka akan muncul beberapa sub menu.. lalu anda pilih bahasa dan pemformatan.. kalau blog anda berbahasa inggris.. kelik menu setting setelah itu pilih language and formatting.. 
• setelah itu.. di halaman sebelahnya kan ada muncul sebuah tampilan... cari bahasa atau language yang blognya berbahasa inggris... ganti bahasa sebelumnya menjadi inggris (amerika sarikat) - English (united states) 
• setelah terpilih kelik tombol simpan setelan di kanan atas.... 
• refreskan browsernya... nanti akan muncul menu penghasilan... 
• untuk selanjutnya.. kelik menu penghasilan yang sudah muncul tadi... kelik daftar adsense...
• selanjutnya anda akan di arahkan untuk memasukan akun email anda.. selanjutnya pilih next...sampai selesai.. 
• dan terakhir.. anda akan di arah kan ke menu akun adsense.. tetapi anda belum di terima.. anda baru mengajukan aja.. tunggu 1 hari atau lebih... kalau akun anda sudah layak.. maka akan langsung di terima.. sering sering aja liat di menu penghasilan blog mu.. kalau adsense mu belom di terim di situ akan di tulis.. akun degan ini ini... masih dalam antrian... 

dah.. itu aja bro.. dh capek ngetiknya.. lw ada pertanyaan.. komen aja bro...  jagan lupa shere ya... wasalamualaikum...

Read More

Dampak Membunyikan Leher

assalmualaikum

         Sering kali leher tu terasa pegal pegal... biasanya paling enak kalau leher tu pegel pegel.. di bunyiinkan bro.. ada rasa rasa lega gitu.. tapi sebenarnya ada dampak yang di timbulkan ketika kita sering membunyikan leher kita.. berikut dampaknya :

1. Syaraf terjepit Menurut ahli kesehatan dari Universitas California yaitu Dr. Brian Cazzasa M.D,      dengan membunyikan sendi tulang dapat membuat saraf terjepit di antara tulang ekor leher atau sendi Iain. Bahayanya terhadap kesehatan sesuai dengan jaringan saraf pada organ sebelah mana. .

2. Melemahkan tulang rawan Memaksa persendian tulang hingga berbunyi keras dapat mengakibatkan tulang rawan menjadi rapuh dan rusak.

3. Tulang belakang leher
Apabila patah, retak, dan dislokasi, tulang leher menjadi tidak stabil dan membuat sumsum tulang (Medulla spinalis) di dalamnya cedera. Padahal sumsum tulang merupakan kumpulan semua saraf pusat dari atau menuju Otak dan dari atau ke organ tubuh di bawah leher.

          Selain berhentinya napas, gangguan akibat cederanya sumsum tulang belakang di daerah leher mengakibatkan kelumpuhan tangan dan kaki, ketidakmampuan buang air besar dan buang air kecil, dan terganggunya fungsi organ-organ Iain di bawah leher.

         Jadi udah taukan dampak yang akan di timbulkanya... ayo... kita rubah pola hidup sehat... cek di sini banyak tips hidup sehat untuk anda.. jagan lupa shere ama teman nya agar bisa sama sama tau.. :)

Sumber : IG (tanya_dokter)

Read More